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3. Gargarejos com Soluções Caseiras: Faça gargarejos frequentes com soluções caseiras, como água morna e sal ou chá de camomila, para ajudar a reduzir a dor de garganta e matar as bactérias causadoras da infecção.
4. Alimentos Macios e Frios: Consuma alimentos macios e frios, como sorvete, pudins e picolés, que podem ajudar a aliviar a irritação da garganta e proporcionar conforto ao engolir.
5. Evitar Irritantes: Evite fumar e exposição ao fumo passivo, pois o tabaco pode irritar ainda mais a garganta inflamada e prolongar o tempo de recuperação.
6. Inalação de Vapor: Faça inalação de vapor com água quente e algumas gotas de óleo essencial de eucalipto ou mentol para ajudar a aliviar a congestão nasal e a irritação da garganta.
